DUATHLON - DUATLON
je izazovna multisport disciplina koja spaja trčanje i biciklizam.
Za razliku od triatlona, ovde nema plivanja, što ga čini izuzetno popularnim među onima koji preferiraju “čvrsto tlo” pod nogama, ali i među biciklistima koji žele dodatni kondicioni izazov.
Standardni i najčešći format duatlona je Trčanje – Bicikl – Trčanje (Run – Bike – Run). Upravo taj drugi prelazak sa bicikla na trčanje (čuvene “noge od olova”) predstavlja najveći taktički i fizički izazov ovog sporta.
Kako je nastao?
Duatlon je nastao tokom 1980-ih godina kao prirodna alternativa triatlonu, prvenstveno u regijama gde su vode hladne ili nedostupne za plivanje tokom većeg dela godine.
Prvobitno se nazivao “Biathlon”, ali je ime promenjeno u duatlon 1990-ih kako bi se izbeglo mešanje sa zimskim olimpijskim sportom (skijanje i streljaštvo).
Danas je duatlon globalno priznat sport sa sopstvenim svetskim prvenstvima, a u Srbiji ima dugu tradiciju i veliku bazu takmičara.
Distance u duatlonu variraju od kratkih i eksplozivnih do onih koje testiraju krajnje granice izdržljivosti.
Najčešće distance koje možete sresti na domaćim i međunarodnim trkama su:
10 km
TRANZICIJA
40 km
Juniori (18+), U23, Age group
TRANZICIJA
5 km
5 km
TRANZICIJA
30 km
Juniori (18+), U23, Age group
TRANZICIJA
5 km
do 5km
TRANZICIJA
do 20 km
Juniori, U23, Age
TRANZICIJA
do 2,5 km
1,7 km
TRANZICIJA
6,5 km
MLAĐI KADETI i KADETI
TRANZICIJA
0,85 km
500 m
TRANZICIJA
2 km
MLAĐI PIONIRI i PIONIRI
TRANZICIJA
250 m
KROS DUATLON
Avantura van asfalta - priroda, šuma ili livada, staza i miris zemlje!
Kros duatlon je “off-road” varijanta klasičnog duatlona. Format ostaje isti – trčanje, bicikl, trčanje – ali se cela trka seli sa uređenih puteva na prirodne terene. Umesto borbe sa štopericom na ravnom, ovde je fokus na savladavanju prepreka, kontroli bicikla na usponima i snalaženju na neravnim šumskim ili livadskim stazama.
Glavne razlike u odnosu na drumski duatlon:
Podloga: Trči se po trim stazama, šumskim putevima, livadama, a neretko i kroz blato ili pesak.
Biciklistički segment: Isključivo se koristi MTB (planinski bicikl). Staze su tehnički zahtevnije, sa korenjem, kamenjem i oštrim skretanjima.
Oprema: Pored MTB bicikla, preporučuju se trail patike za trčanje koje imaju dublji krampon kako bi se sprečilo proklizavanje.
Zašto je kros duatlon poseban?
Ova disciplina privlači one koji žele direktan kontakt sa prirodom i beg od gradskog saobraćaja. Ovde nije presudna samo čista snaga, već i tehnika vožnje i sposobnost brze adaptacije na teren.
Kros duatlon je često “ulaznica” za kros triatlon, ali je sam po sebi izuzetno popularan zbog svoje atraktivnosti i adrenalina koji pruža.
Najčešće distance kros duatlona, koje možete sresti na domaćim i međunarodnim trkama su:
6-8 km
TRANZICIJA
20-25 km
TRANZICIJA
3-4 km
Juniori, U23, AG
3-4 km
TRANZICIJA
10-12 km
TRANZICIJA
1,5-2 km
Juniori, U23, AG
1 km
TRANZICIJA
4 km
TRANZICIJA
0,8 km
MLAĐI KADETI i KADETI
500 m
TRANZICIJA
2 km
TRANZICIJA
250 m
MLAĐI PIONIRI i PIONIRI
Zašto izabrati duatlon?
Nema straha od vode:
Idealan je za sportiste koji nisu sigurni u svoje plivačke sposobnosti, a žele da se bave multisportom.
Dostupnost:
Možete trenirati bilo gde – na lokalnom putu, stazi u parku ili čak na trenažeru kod kuće.
Sezonska fleksibilnost:
Trke duatlona se često organizuju u rano proleće i kasnu jesen, što ga čini savršenim za otvaranje i zatvaranje takmičarske sezone.
